京东 11.11 红包
1 自由搏击 热身运动 Warm up 414
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腹肌tabata4分钟
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步法训练
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17 肘法膝法523
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月秀19
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慢动作 发球 德约 534
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5拳击基本步伐 滑步208
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励志24分钟
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晚风心里吹111
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1拍击防守119
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郑建坪4分钟
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10拳击基本步伐 环绕步117
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9拳击基本步伐 跳跃步54
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8闪躲122
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尚晓峰拳法肘法膝法1148
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9后撤防守36
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慢动作 Alcaraz 731
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Aliassime Basel
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11 全封闭式防守 52
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拉球
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10 半封闭式格挡二 后手摆拳击头100
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网球步伐训练
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08 转身格挡二 后手摆拳击头 40
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07 转身格挡一 直拳击头 54
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4搂抱防守136
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晨练 空挥 20220504 311
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7拳击基本步伐 后滑步21
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5拳击基本拳法 摆拳Swing257
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东伟顾明立截击220525
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19 防摔技法Guard Yourself Against Thrown（推阻法 下压法 别裆法）1039
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尚晓峰拳法628
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16 膝法Knee Position（冲膝 刺膝）215
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LAVER-1 2958
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拳击防守技术Defense Technique 924
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18拳法组合 后手摆拳+前手上勾拳 48
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2019Wimbledon628 3slow
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男生hiit412
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2019 Wimbledon 3024
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帕梅拉+网球体能训练
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慢动作 发球 德约 431
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4拳击基本拳法 刺拳59