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【自用】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版+拍八虚
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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八段锦全套跟练
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【头七】倪师讲头七，记得收藏转发
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武当八段锦跟练（自用、镜像）
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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形意拳：十二形之鷹形。鷹形者，其性最狠最烈者也。有攫獲之精，又目能視微物，其形外陽而內陰，在腹內能起腎中之陽氣升於腦。即丹書穿夾脊，透三關，而生於泥丸之謂也。
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这一式叫凤凰三回头，难度有点大，师兄练习量力而行#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用 #武当武术
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八段锦镜像跟练视频（12分钟），包含语音+呼吸、细节图解+字幕
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曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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正念冥想 | 帮助卸下疲惫，让大脑和心灵即刻平静，达到深度放松