【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第 69天 ｜跑了30分钟，5.66公里 配速518 心率 162，还行！
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第38天 ｜ 配速5.59 心率 155
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第42天 ｜ 配速548 心率 150
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第39天 ｜ 配速528 心率 163
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第33天，520跑520公里 ｜ 配速 7.06心率 145
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第32天 ｜ 配速6.16 心率 156
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第26天 ｜配速5.51 心率162
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第34天 ｜ 配速6.28 心率 151
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第54天 ｜ 配速524 心率161 ,今天在学校打卡，好怀念在学校的日子啊，青春啊！
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第29天 ｜ 配速5.36 心率 155
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第28天 ｜ 配速5.51 心率 147
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天。打卡第27天 ｜配速5.43 心率150
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第154天 ｜ 下午下了点雨，雾天夜跑很舒服
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第106天 ｜ 周六夜跑7.98公里。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第126天 ｜ 周五夜跑五公里
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第70天 ｜ 随缘慢跑10公里，配速545 心率151，舒服。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第58天 ｜2023下半年的第一天，有氧跑个10公里配速533 心率 161
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第113天。工作日下班跑5公里
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第 81天 ｜ 随便跑个5公里
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第121天。周五夜跑5公里
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第115天。周末跑个长距离，为接下来的比赛做准备。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第41天 ｜ 配速544 心率 155
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第119天 ｜ 下班慢跑6公里
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10月10日阴：16℃晨跑：5.20配速：533心率：162
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第116天 ｜ 下午下了小雨，夜跑5公里
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第124天 ｜ 周末夜跑5公里
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第110天，夜跑5公里。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第88天 ｜ 祝各位节日快乐平安喜乐
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第143天 ｜ 周五和周日跑步的感受完全不一样
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第118天。给我半首歌的时间，跑个5公里。
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第138天 ｜空腹夜跑7公里，跑完来一根雪糕一瓶饮料
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【跑步记录】每天跑步5公里，坚持1000天，打卡第117天。星期零，节后第一天，慢跑5公里
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【跑步记录】户外跑步5公里，配速 5.47 / 公里！坚持打卡第二天