每天原地坚持“划水式”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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兜裆布的下面
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦内脏脂肪，赶走大象腿
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不用跑不用跳，每天鸭子式后撤步60次，瘦得都是大腿脂肪
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肚子大腰粗就转身，每天早起3分钟，瘦得都是内脏脂肪
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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每天坚持原地踮脚尖3分钟，瘦肚子瘦全身，打通全身经脉
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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每天原地坚持这样趴着抬头3分钟，美背瘦肚子，瘦下来真好！
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“左右顶胯”3分钟，瘦得都是内脏脂肪，一天比一天苗条！
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天原地这样下蹲，从小腿瘦到肚子，轻松瘦身不节食
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每天原地这样后踢腿60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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太神奇了，坚持了一个月的“跨步划水”，打通淤堵一身轻松！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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每天双手举过头顶踮脚100秒，专瘦内脏脂肪，在家就能瘦！
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肚子大、腿粗？每天这样弯腰摸膝盖，快速瘦大腿减腰腹
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每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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原地摆臂竞走3分钟，瘦内脏脂肪，胜过跑步1000米
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太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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原地坚持“抱头转体”，每天3分钟，腰椎灵活，一身轻松
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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想瘦腿就踮脚，每天这样挥手踮脚100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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太神奇了，伸手扭腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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每天坚原地鸭子式竞走，6天瘦5斤，从脚瘦到肚子，不去健身房