京东 11.11 红包
每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天坚持原地竞走80次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天坚持鸭子式蹲起45次，专瘦大腿和内脏脂肪，简单还瘦得快
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每天坚持这样拉伸颈部100秒，肩颈变轻松，消除富贵包
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内脏脂肪多，人易胖，每天坚持10分钟，通畅气血，暴瘦全身
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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想瘦肚子就踮脚，每天这样举手踮脚100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩
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摸脚就能瘦，每天坚持60下，瘦大腿赘肉，成功瘦到90斤
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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常下蹲人不老，每天双手举起微蹲100下，瘦肚子瘦大腿
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太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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每天坚持这个动作3分钟，瘦肚子瘦全身，10天暴瘦全身
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韩国很出名的动作，瘦上半身脂肪，1天做200秒，长期坚持打通淤堵
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160瘦到99，每天就这3个动作，坚持一个月，上秤居然掉了7斤多！
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想瘦肩背就画圈，每天在家坚持100次，瘦上半身脂肪，改善驼背
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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练习一天，背薄一寸，每天做这个动作100下，变成蝴蝶背
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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腿粗就摸膝盖，瘦得快不节食，坚持半个月大腿脂肪没有了
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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原地大雁飞+交叉点脚，大腿一天比一天瘦，适合懒人减肥！
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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百练不如一弯，专减内脏脂肪，每天2遍，一天比一天瘦！
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神奇的“踮脚尖”动作，早晚100下，让你脂肪统统消灭！
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟