公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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踮脚就能瘦，每天坚持60下，打通淤堵，成功瘦到90斤
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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坚持了一个月的“跳绳式点地”，专瘦内脏脂肪，140瘦到98
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坚持了一个月的“单腿跪姿拉伸”，瘦得都是大腿脂肪，还减小腿！
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每天这样左右迈步蹲起60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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经络不通全身堵，每天原地坚持拉伸60次，肩背变轻松
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每天坚持原地踮脚击掌100下，从头瘦到脚，瘦背瘦腿部赘肉
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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想瘦肩背就画圈，每天在家坚持60次，我的虎背熊腰真的不见了
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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以前体重140，一个月瘦到120，不节食不去健身房
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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80岁老人每天坚持这组动作，身体强健如年轻人，腰好腿好身体好
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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大腿粗、肚子大，坚持1个下蹲动作，燃烧内脏脂肪，月瘦一大圈
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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不用跑不用跳，每天大鹏展翅后点脚60次，瘦得都是大腿脂肪
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每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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经络不通全身堵，每天坚持扩胸运动，体内垃圾全排空
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坚持了一个月的“剪刀跳”，我的大粗腿水桶腰真的没有了
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原地坚持这样跳一跳，150瘦到98，一个月暴瘦全身
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坚持了一个月的“高抬腿”，瘦得都是大腿脂肪，锻炼心肺
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想瘦肚子就踮脚，每天这样举手踮脚100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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每天原地这样抬腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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80岁老人灵活如年轻人，很健壮，每天坚持1个动作，腿脚很灵活！
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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坚持了一个月的“打气式跳跃”，腿细了人瘦了，简单