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公认的脂肪杀手,每天坚持60下,一个月瘦到你怀疑人生
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每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
踮脚就能瘦,每天坚持60下,打通淤堵,成功瘦到90斤
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
每天原地双手举过头顶踮脚60下,140瘦到98,不节食不去健身房
每天坚持青蛙蹲式摆臂50次,瘦内脏脂肪,大腿一天比一天细!
坚持了一个月的“跳绳式点地”,专瘦内脏脂肪,140瘦到98
坚持了一个月的“单腿跪姿拉伸”,瘦得都是大腿脂肪,还减小腿!
每天这样左右迈步蹲起60个,140瘦到98,不节食不去健身房
瘦上半身:不用跑、不用跳,每天伸手臂50次,瘦的都是内脏脂肪
每天早晚这样拉伸5分钟,从胳膊瘦到大腿,10天瘦全身
经络不通全身堵,每天原地坚持拉伸60次,肩背变轻松
每天坚持原地踮脚击掌100下,从头瘦到脚,瘦背瘦腿部赘肉
每天坚持原地甩臂竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,人一天比一天瘦
想瘦肩背就画圈,每天在家坚持60次,我的虎背熊腰真的不见了
肚子大、脂肪多,每天100下,疏通中焦,肚子瘦的快
每天坚持向前推手100下,轻松甩掉大妈背,告别顽固脂肪!
每天原地这样侧弯腰3分钟,140瘦到98,赶走水桶腰、大肚腩
以前体重140,一个月瘦到120,不节食不去健身房
每天坚持踮脚尖60下,瘦肚子瘦全身,让你身体阳气十足!
80岁老人每天坚持这组动作,身体强健如年轻人,腰好腿好身体好
每天原地坚持这样跳跃拍手77次,11天瘦全身,告别顽固脂肪!
大腿粗、肚子大,坚持1个下蹲动作,燃烧内脏脂肪,月瘦一大圈
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
每天早起10分钟,4个动作快速瘦全身,成功瘦到98
每天原地坚持这个动作100次,瘦腿瘦胳膊,一个月暴瘦全身
不用跑不用跳,每天大鹏展翅后点脚60次,瘦得都是大腿脂肪
每天原地这样交叉跳60下,15天掉3斤赘肉,比跑步减肥管用
经络不通全身堵,每天坚持扩胸运动,体内垃圾全排空
坚持了一个月的“剪刀跳”,我的大粗腿水桶腰真的没有了
原地坚持这样跳一跳,150瘦到98,一个月暴瘦全身
坚持了一个月的“高抬腿”,瘦得都是大腿脂肪,锻炼心肺
想瘦肚子就踮脚,每天这样举手踮脚100次,瘦内脏脂肪,改善驼背
每天原地这样抬腿60次,140瘦到98,不节食不去健身房
不用跑不用跳,每天原地扩胸运动150下,成功瘦到90斤
80岁老人灵活如年轻人,很健壮,每天坚持1个动作,腿脚很灵活!
太神奇了,每天“蛙泳式”45次,练了一个月,背薄了、胳膊细了
每天坚持“大雁飞”,我只练了7天,胳膊拜拜肉明显不见了
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
每天坚持原地后踢腿,燃烧大腿脂肪,一天比一天瘦!
坚持了一个月的“打气式跳跃”,腿细了人瘦了,简单