卧推恢复实力计划分享
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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卧推531训练个人理解，新手一套训练计划走下来卧推涨10公斤问题不大
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县城卧推比赛
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重拾531第一站
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一次状态不佳的锻炼
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145公斤6654发挥一般
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家庭健身胸三头肩改进版
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假期结束恢复锻炼
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偶尔换个模式练
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健身房人太多也不是好事儿：打击训练热情
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中秋夜家庭健身房卧推训练
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531第二周背部
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家庭健身房胸三头恢复训练
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沉寂三个月：终于开启练腿
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炎热夏季：空调健身房胸肩三头训练
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上午练没晚上有劲
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恢复训练第八周，又能推140啦
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卧推继续恢复120公斤推7次
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一年后140公斤5×5又回来了
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硬拉恢复中，重头开始
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恢复40公斤哑铃推肩
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家庭健身房划水训练
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家庭健身房胸肩训练
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年卡到期：健身房蹭练
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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商业健身房卧推180公斤
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习以为常：180公斤再次砸锅
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五一上海行：探店marspro
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夏日减脂27期：硬拉肩膀训练内容
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160公斤推4次还得继续沉淀
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夏日减脂28期：健身房三分化胸部训练
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不输进口的国产器械
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一雪前耻：如何解锁单手拉100公斤哑铃
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140公斤划船后：腰部没感觉
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家庭健身卧推一小时
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205公斤×5次×3组恢复训练
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卧推恢复训练133公斤6次
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夏日减脂44期：硬拉补强日
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训练重量算错，白高兴一场