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卧推恢复实力计划分享
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卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了,太强了。
卧推531训练个人理解,新手一套训练计划走下来卧推涨10公斤问题不大
县城卧推比赛
重拾531第一站
一次状态不佳的锻炼
145公斤6654发挥一般
家庭健身胸三头肩改进版
假期结束恢复锻炼
偶尔换个模式练
健身房人太多也不是好事儿:打击训练热情
中秋夜家庭健身房卧推训练
531第二周背部
家庭健身房胸三头恢复训练
沉寂三个月:终于开启练腿
炎热夏季:空调健身房胸肩三头训练
上午练没晚上有劲
恢复训练第八周,又能推140啦
卧推继续恢复120公斤推7次
一年后140公斤5×5又回来了
硬拉恢复中,重头开始
恢复40公斤哑铃推肩
家庭健身房划水训练
家庭健身房胸肩训练
年卡到期:健身房蹭练
66岁,平板卧推90公斤杠铃一组10个,三个多月时间又恢复了2个
商业健身房卧推180公斤
习以为常:180公斤再次砸锅
五一上海行:探店marspro
夏日减脂27期:硬拉肩膀训练内容
160公斤推4次还得继续沉淀
夏日减脂28期:健身房三分化胸部训练
不输进口的国产器械
一雪前耻:如何解锁单手拉100公斤哑铃
140公斤划船后:腰部没感觉
家庭健身卧推一小时
205公斤×5次×3组恢复训练
卧推恢复训练133公斤6次
夏日减脂44期:硬拉补强日
训练重量算错,白高兴一场