W1D3 蹲145x5 推85x10
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“家里人死了先臭着”，项目领导在工作群里无脑放屁，万一遇见狠人，这孙子就成臊子了！！
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24岁，10年三项训练775kg。
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三项600已经是日常了
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三项730kg三组
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今天给大家🦌一手，危险系数最高的传统硬拉！（热身一定要充分）
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180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
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140kg卧推3×5减载 最近练的太猛 练得我头疼（生理上）
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三项785kg，溃败！
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颠覆你的认知 卧推是最强的核心动作
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果然自然练大的都是巨力怪
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卧推140kg？十五次
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硬拉大忌 启动犹豫
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刘锐卧推280kg秒起，水平国内断档
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卧推50kg 第四组
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕
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以自然之力 训练三项1075kg！进步加速度 全球第一，千古无二！核佬KT
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50kg的卧推对于我来说还是太重了
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卧推终于突破100kg大关！
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没吃饱睡好 被压严实了
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卧推到某个大重量的时候肘痛，就用这个两个动作来自我康复，做得好的话瞬间就不痛了
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健身的时候怎么能不听DJ??
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【卧推】突破100kg什么水平？来看看你处于哪个阶段了！
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三分化-计划上
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动作质量上去了，瞎练都能涨
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73kg的人 被80kg的壶铃甩飞
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卧推67.5kg*8
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395公斤两次虽然失败，但是发现问题就还能继续进步，最怕自己觉得自己就是完美无暇的，那就是最大的瓶颈
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150kg卧推热身前置
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55岁老汉硬拉拉断背阔肌
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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卧推
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再也卧推不起来120公斤了，这是为什么！！！现在卧推100公斤4个，以前卧推120公斤，以前咋这么猛
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倒反天罡！
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硬拉完第二天哪疼正常？
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健身路上第一个里程碑，卧推突破100kg
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三项7倍、硬拉3倍体重达成 状态不好
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蹲300什么水平？
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减脂第四天：卧推掉了心态稳住
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W10D1 高杠深蹲160x5
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卧推500磅之路.....