京东 11.11 红包
划船热身2
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拉背热身2
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正式开始康复训练9
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被大佬吓了一跳，这是260？！
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重庆180肌肉男，都是18
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正式开始康复训练6
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超哥也开始康复训练了
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正式开始康复性训练1（还是商健的器械好一些）
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换个训练服，换个心情
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记录健身每一天第63天（练腿 深蹲）
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改封面-不一样的跳水课S05E04
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超哥一硬拉，片就不够用了
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正式开始康复训练12
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日常训练2
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宁哥泽奇深蹲2
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记录健身每一天第45天（背部训练 练背。超哥偷袭，给我套了个牌子，哈哈）
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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亲子健身1（人不大，还挺沉呢）
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挑战个80公斤（超哥手机像素太差了）
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记录健身每一天第38天（练背 背部训练）
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今天拉背4
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酒店隔离蹲腿
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记录健身每一天第82天（卧推 胸肌训练）
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记录健身每一天第29天（古典摔跤，教体钢和超哥基本动作，最近公司事太多，只能让他后面自己练了）
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连续两周一蹲腿就抽筋
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记录健身每一天第42天（背部训练 练背）
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小朋友学学新舞蹈了
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记录健身每一天第2天（和超哥、宁哥、体钢组队练背）
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亲子游6
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亲子游3
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快打
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记录健身每一天第51天（肩部训练 实力推 练肩）
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酒店隔离练肩2
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超哥挑战230，可惜失败了，下周继续
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花轮200公斤深蹲失误（保护杆太低了，后扔自救）
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记录健身每一天第131天（引体向上 背部训练）
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8个黄金热身动作
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全程靠吼2
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记录健身每一天第85天（蹲腿日 深蹲）
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记录健身每一天第109天（背部训练 引体向上）
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超哥蹲腿（看我手机这像素）