【产后康复】凯格尔一比一比一基础训练法
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
顺产后康复顺序
...
无论你生了多久，生了几个，这四个产后恢复动作一定要练习！
...
不是所有盆底问题都可以立即做凯格尔训练，盆底肌放松也很重要
...
凯格尔渐进训练法，加强盆底肌，早日康复！
...
盘点那些没用的产后康复网红动作（2）
...
产后评估报告上I类肌是啥？如何提高？#2
...
产后五年十年十五年，依然有盆底松弛的症状，可以训练凯格尔运动吗？
...
产后脱发其实“换毛”，小王给你5点建议帮你早日长发飘飘。
...
疑车无据，自测腹直肌分离时测哪儿最准呢？
...
腹直肌分离5分钟跟练最新版来啦！记得每天来打卡
...
最高难度的腹直肌康复动作，顺便学会左右互搏之术！
...
改善假胯宽6分钟跟练视频来了！调整臀型，纠正骨盆前倾！
...
腹直肌分离产后跟练（升级版）
...
康复腹直肌分离最简单的动作—基础呼吸
...
产后腰痛、肚子收不回去可能是腹直肌分离！怎样检查自己是否有腹直肌分离呢？小王手把手教你自我测量！
...
凯格尔运动腹部用力怎么办？
...
这次能说明白了吧！凯格尔运动和夹pp是不同的运动，大家不要混淆！
...
【rap治疗】修复腹直肌分离，重获小蛮腰，拒绝当“小腹婆”！
...
呼吸就能瘦肚子？还不快来试试！（腹式呼吸瘦肚法）
...
腹直肌分离最简单最基础的康复动作《抽筋疗法》
...
【rap治疗】产后检查发现盆底肌肌力0级怎么办？
...
产后抑郁，近在眼前。
...
男女必练的凯格尔运动（跟练版），效果强过深蹲
...
想要改善骨盆前倾和假胯宽一定要增加臀部力量！臀桥怎么来做呢？
...
什么是无效凯格尔运动和有效凯格尔运动
...
【rap治疗】骨盆修复真的有必要吗？小王医生告诉你，其实是拔苗助长！
...
产后康复贵？这些产康平替你一定不知道！帮你省几万简简单单！
...
【rap治疗】改善盆底肌松弛和产后漏尿，从这三个凯格尔运动开始！
...
凯格尔运动怎么做？给大家找个模特
...
千呼万唤的腹直肌分离跟练来了！产后腹直肌分离可能回让你腰痛，每天跟练3～4组从预防到改善全部搞定，而且它能让你瘦腰！！
...
手法缩骨盆立竿见影？听听小王怎么说
...
小王版-盆底肌放松跟练
...
是不是还没学会凯格尔运动？这三个方法帮你找到正确发力点！赶紧做起来
...
孕期可以练习凯格尔运动吗？
...
凯格尔运动要表情放松！小王教你呼气收缩和吸气收缩
...
盆底不是秘密，而是每位女性的必修课！
...
【盆底肌感知＋训练】拒绝漏尿尴尬，紧致幸福人生，从感知盆底肌和凯格尔运动开始！
...
凯格尔运动不是夹屁股！教你正确用力
...
【凯格尔运动】5分钟跟练小王版
...
【rap治疗】产后训练盆底肌，首先要感受到盆底肌的存在，三招教你激活它！