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制作短视频的两个常用技巧:1调慢速度2放大画面#制作短视频#海洋339
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学习自由泳的感觉:让身体在水面滑过去,而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
自由泳的四个速度:转体速度,入水速度,滑行速度,移臂速度,这四种速度是如何配合的?为什么滑行速度与移臂速度要一致?#身体游#重心前移#海洋339
自由泳的两个基本功:保持身体最大长度和身体左右转动#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
自由泳的各种小技巧:如何做到移臂轻松自然?为什么前伸手与推水同时进行?如何做到?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳小技巧
自由泳水中的三个感觉:平衡,支撑,滑行。重要的事情天天做!#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
如何训练自由泳的核心力量#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#核心力量
自由泳如何换气?陆地换气如何练习?有哪些技巧?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳平衡的话题:平衡的关键是身体的两个重心点位置的移动,也就是熟练掌握重心前移#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
我学习自由泳放松游的三个步骤#海洋339#自由泳#重心前移#自由泳训练方法 #自由泳基础训练方法
自由泳入水姿势的重要性#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#入水姿势
如何找自由泳陆地练习的感觉?找到感觉,加强练习,形成习惯,然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳移臂:先动肘关节,打开腋下,肘过耳洞,形成入水姿势#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳移臂
自由泳每个动作包含三个内容:形状,功能,感觉#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
自由泳放松练习的五个动作:1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
自由泳的支撑点和发力点:移臂,抱水,转体,打腿的支撑点和发力时机是怎样的?通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳重要的三个感觉:平衡、支撑、滑行。如何熟练掌握三个感觉,用在游泳中?实现走水丝滑#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳头顶水波,造凹换气,走水丝滑,轻松移臂,双侧换气,业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
自由泳呼气同时完成的10个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#呼气
身体游关键技术点:打开腋下,重心前移,保持身体最大长度,整个身体形成前重后轻,类似下坡感觉,也叫“下坡游”#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
如何提高自由泳的走水丝滑程度?1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态,形成肌肉记忆,形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
公开水域自由泳,水温13度,气温16度,知道移臂自然,走水丝滑,动作不僵硬,确实不容易#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#公开水域游泳
自由泳陆地练习,移臂的前送细节,打开腋下,肘过耳洞时,小臂的前送细节如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳动作干净利落,整个身体在水中有节奏的走水,没有3到5年的基本功,很难做到。追求速度,急于求成,最后的结果就是锻炼了肺活量,技术不会有太大提高。
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自由泳走水训练:腿部靠近水面,身体前倾,移臂打开腋下,肘过耳洞,保持身体最大长度划水推水#身体游#海洋339#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
自由泳移臂与身体核心控制,为什么身体要在滑行时完成移臂?走水为什么是用意不用力?如何训练用意不用力?
苔藓种植干货技巧---教你如何在火山石上定植苔藓
自由泳入水有两个关注点:1保持手指在肩膀延长线上2肘部伸展有力,干净利索。把这两点形成肌肉记忆,需要加强陆地训练,包括:移臂,重心前移,入水姿势,节奏感
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学习自由泳的思路,关键点:动力,平衡,重心前移
学习自由泳,如何修改动作?以走水动作的发力为例,为什么发力在推水阶段?具体细节是如何在陆地训练?为什么要结合整体来训练?点击视频下方,学习自由泳陆地训练专栏教程
如何做好自由泳陆地练习
学习自由泳为什么要陆地训练这五个基本功1入水姿势2移臂3重心前移4节奏感5核心力量?
学以致用,很多技术等着去练,拍视频找问题,不断纠正改进,养成习惯,大大提升训练效率,简单的手机支架,放泳池旁边,不麻烦别人,后期简单视频处理,没有什么黑科技。
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