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体侧线——臀中肌
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八方阿斯汤加瑜伽精讲
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体侧线——无力
臀中肌与臀的凹陷
腿后侧的伸展——自己做
腿后侧的拉伸(紧的人适合)
后侧拉伸——半神猴
女性根锁的启动。
八方私教课堂 - 如何让呼吸送到后背
前表链与后弯
骨性——成骨与破骨
后表链——腘绳肌过松
阿汤精讲——龟式
前表链——胸腔段
暴力开肩的本质是什么
气沉丹田,丹田到底在哪里?
做不到神猴的原因
乌佳依呼吸
根锁的过松和过紧
为什么脚踝会反复扭伤
筋膜的牵张——弱链
你的臀练对了吗?(长视频)
内观身体疼痛动不动
肩胸该怎么练
侧链与侧角式
梨式与膝碰耳梨式
喉锁
伸膝的肌肉有哪些
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静坐的松和安
体式设计的底层逻辑
后表链——腰骶段紧张与半英雄
为什么会有双下巴
乌佳依呼吸练习版
急性扭伤处理方法
膝——运动中的髋膝踝
贪嗔痴
骶骨的运动
髋关节很了不起(长视频)
肩胛下肌和冈下肌
我的教学之路
拜日A的手起向上