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体式设计的底层逻辑
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八方阿斯汤加瑜伽精讲
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后表链——腘绳肌的高张力前屈
阿汤精讲——龟式
做不到神猴的原因
阿汤练习当中怎么平衡好体式和呼吸
身心的平衡
螺旋链的体式
私教手法力度如何控制?
什么是正确的呼吸?
八方私教课堂 - 如何激活呼吸机的膈肌功能(实操案例)
学理疗的本质思维
练汤的人肚子为什么会小
骨性——成骨与破骨
阿汤精讲——坐立前屈式
半莲花的肌动学原理
腹压与内脏的蠕动
怎么开始一件新的事情
呼吸肌是如何退化的?
肩的功能——稳定与灵活
乌佳依呼吸练习版
颞下颌关节及相关肌肉
后弯的前屈——张力释放
八方私教课堂 - 内核心对身体产生的作用
第三体式讲解
如何训练呼吸肌
肩式呼吸的危害
力线——中立位
八方私教课堂 - 什么人适合胸式呼吸
开髋的补偿性练习
心流和三摩地
体侧线——无力
练习者的心态——瑜伽哲学
双脚挂龟的技巧
臀中肌与臀的凹陷
同一条筋膜链当中的强弱
阳亢和焦虑的神经学解释
半英雄计数
单腿站立体式的原理
膝关节训练三
建立阻力引导呼吸
八方私教课堂 - 改变你的肩式呼吸(案例实操)