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【中英文字幕】促进大脑健康的 4 个饮食习惯 葡萄糖女神
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https://www.youtube.com/watch?v=KLBPqWrr42I 您的血糖水平对您的脑力有什么影响?您体内的每个细胞都需要能量才能运行。提供这种能量的主要方式之一是通过葡萄糖。但是,虽然吃富含淀粉和糖的食物会让你的血糖飙升,但这实际上并不能为你的身体或大脑提供保持稳定所需的能量。我很高兴 Jessie Inchauspé ( @GlucoseGoddessOfficial ) 今天参加我们的节目。杰西是一位生物化学家,她分享了她对葡萄糖对身体和大脑影响的见解和知识。她也是一位畅销书作家,她在这里谈论她最新著作《葡萄糖女神方法:减少渴望、恢复能量和感觉惊人的 4 周指南》中的策略:https: //amzn.to/ 49cuG97 为您的身体提供能量不仅仅是吃更多葡萄糖的问题。事实上,吃得太多会导致一系列问题,包括炎症、糖尿病等。聆听杰西分享四个简单的食物原则,您今天就可以将其引入您的饮食中,以帮助平衡您的血糖、提高认知能力并过上更好的生活。 0:00葡萄糖女神 2:04什么是葡萄糖 4:00血糖峰值和大脑健康 5:24葡萄糖女神方法 6:55早餐:甜味与咸味 9:20饭前这样做 12:38如果您首先吃面包吃饭时... 15:04饭后做这个黑客 17:11如何毫不费力地做出改变
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