大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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女生上斜卧推27.5kg哑铃一对是啥水平？
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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媳妇儿，你吃那么多榴莲，不怕胖吗
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健身房练背指南｜打造好看的倒三角｜反手划船
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增力训练就是大重量训练吗？
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薄肌身材，要做到这两点才行
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胸都抖到天花板了～～
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练背就划船
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健身圈最智障的话题之一，轻重量多次数和大重量低次数哪个有用？还是从底层逻辑出发，把它讲清楚，想提升自己的建议耐心看完，帮你解决心魔做回自己。。。
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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无装备卧推360公斤！不建议大家轻易模仿，卧推第一人朱利叶斯马多克斯
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40分钟把背练透～～
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俯身杠铃划船，字面意思
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女生卧推60kg深蹲130kg硬拉137.5kg能拿得出手吗？
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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杠铃划船这个动作如何取舍？
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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练背阔最好的器械！两种做法！收藏起来慢慢学！
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脂包肌的背训～
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一个部位练多少组才算练透？
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干货系列！哑铃划船到底是练哪里？？
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引体向上教学，所有人都可以练会引体向上。每天进步一点点就可以。把困难的事情分成很多份简单事，再把简单事每天做。
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二百四十五斤的死肌肉摸篮筐～
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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练背，坐姿绳索划船如何更多侧重背阔肌
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做杠铃划船的前提，练下肢
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练背防垮脸还得这么练
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体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
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颅内压爆棚的训练！（真爆了）
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220斤胖子玩单杠你们见过吗？
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W1D2｜高杠深蹲 潘德雷划船
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为什么有人睡6小时就精神，有人10小时还睡不醒？
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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每个动作一组正式组不够？？你试试这样做一组
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感觉越来越Ｑ弹了
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哥几个又来看窄推了～120被压了～被无情嘲笑～～
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距奥赛一个月左右，古典之王克里斯的背部训练，胡子已经准备好