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【growingannanas】15分钟上下腹肌训练 腹部燃脂+核心训练(2022.4.2)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos *全程地面动作需准备瑜伽垫 热身:无 正式训练:分2组循环 常规组:每个动作30s 休息10s 冲刺组:每个动作30s 无休息 拉伸:无 *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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