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4000次刷脂跳绳?快乐卡点不间断
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小雨叨叨叨: ①系好鞋带,长发女生最好不要扎马尾 ②用自己喜欢的动作就好哦,不一定非要和我一样 ③卡绳和呼吸一样正常~断了再开始就好~随着练习慢慢会好 ④跳绳相对于跑步来说更保护膝盖,如果刚刚开始练习小腿出现不舒服是正常的,注意休息恢复到不疼的时候再跳,就会发现自己能跳的更多了 5000?6000?别催了??做一节跳绳课真的很费时间,我会努力加快速度且保证质量的~那你打算给我三连一下么
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普通人跳绳减肥三个月瘦15斤 如果减肥没动力了 就来看看我吧 三年没下过一百斤以下了 今年终于成功了 我可以 你们一定也可以 一定要坚持住 胜利就在前方
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每天跳绳1000个坚持30天到底有没有用?
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每天跳绳4000下,30天身材会发生多少变化?
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竟然在肚子里和我一起跳绳8000次!!孕32周啦
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跳绳6个月,瘦了20斤后的差别,yyds跳绳真香了。现在回头看自己觉得之前的自己挺搞笑的了。感谢努力坚定的自己