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颈托的佩戴方法
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腰围的使用
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小动作大作用:前叉重建后,肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力!视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练!#前叉康复
4个动作坚持做,每天5分钟,缓解颈椎不适,拉伸颈部肌肉
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膝痛,千万不能一直静养!!!
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深蹲和游泳确实帮助我很多 但该告别的时候就得告别 生化战士咱比不了 红白肌自然腿还是可以练成的🧑🦵️#2020 ACL重建手术成功!迈向康复之路
创伤后遗症致膝关节僵直的治疗对比,术后1年患者满意度高,明显改善患者生活质量。
韩国手法按摩肌肉放松,健身后肌肉排酸。紧张肌肉酸痛松解
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
张祥前聊好身体要从小管理
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