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看见有小伙伴在问我肩膀是怎么练的我就分享一期我的肩部训练,今日体重64kg,减脂第49天#
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自然健身,要以提升做组重量为主!肩也是一样的,侧平举上重量保证动作力线和骨骼肌肉功能轨迹正确!之后去提升动作的做组重量!
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