京东 11.11 红包
肩膀不舒服？你来这样练。松肩活背
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年轻人也开始养生健身了，一起来跟着见笑师父练习消气操吧！莫生气，人生就像一场戏。
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见笑师父消气操4.0版本来了，三个动作坚持下来，你的气消一半了
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消气拍打操，居家脖颈操，手指操，鸳鸯甩臂，户外养生运动操合集来啦
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莫生气！消气操 | 外国人也练
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坐办公室久了肩膀不舒服怎么办？工作哪有自己重要，一招搞定，身体越来越舒服
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经络通，则身不痛。锻炼不是一蹴而就，是每天不断坚持
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圆肩厚背？ 肩膀不舒服？肩颈不舒？五个动作合集，时长53秒，和见笑师父一起来唤醒身体活力吧。
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男高体训结束
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坐着就能练！三个动作缓解膝盖不舒服
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手臂不舒服，你就这样练。舒展手臂，疏肝解郁，小动作大作用
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每天坚持踮脚的人，身体会发生哪些变化？
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每天靠墙立，气质提升了吗？
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早起三个动作，消气拍打操
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八虚是指腋窝、胳膊肘、腹股沟和腘窝八个关节。这些部位是经络贯通之处，没事多拍拍，有助于疏通气血、调理阴阳，起到排心火的作用。
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扭转手臂，松肩活络。有朋友说，做了一下这个动作还真能抻筋骨，舒服
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每天这样跑！开怀大笑！
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小动作有大作用，甩手臂，消气拍打，松肩活背等等，全部都有
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松肩活背健身操，全程10分钟跟练版本
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少林甩臂功，每天练一练，精神焕发一整天。六个动作下来身体已经出汗了，适当的运动能够消耗能量，促进血液循环，对于改善睡眠质量有很大帮助
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小动作大作用，三个动作每天十分钟，建议收藏起来练习
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人老腿先老，腿好啥都好。经典养生马步摇，练完心情很轻松，大家赶紧摇起来吧！
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踮脚的好处可太多了
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调理双臂，活利关节，小动作有大作用
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动作简单，小动作大作用，每天在家练习十分钟，一个月看到你的变化
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易筋经注重呼吸与动作的协调，有助于促进全身的血液循环和气息流动。通过内外兼修，可以减轻压力，缓解焦虑和紧张情绪，达到身心平衡的效果
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踮脚，一个很寻常的小动作，但能够刺激肾经系统，柔和地按摩五脏六腑。
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开心拍腿操，腿部没有力量？那就这样做，你能坚持几分钟？
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小动作起到大作用，今天带大家学习一招“凤凰展翅”。它可以有效锻炼到我们肩臂、腕掌，坚持习练可以增强心肺功能，促进气血循环哦。
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吐故纳新，气沉丹田，您可以来试一试
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别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。生气就做这四个动作，超级解压，不信你试试
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人民日报推荐七个养生动作锻炼全身
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时长2分47秒肝胆相照的肝胆操教学分享来啦配上舒适的音乐，可太有精气神了
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开心养生操又来了，一个动作锻炼你的手脚协调性
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【踢腿健身操做起来】每天5分钟，跟我一起来练习
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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属于成年人的儿歌，如果感到悲伤我会陪你晒太阳，配上见笑师父的户外快乐养生操，站起来活动一分钟吧～快乐加倍
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忘记烦恼除了身体健康，其他都不重要
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没有人帮忙拍，自己拍拍
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听说古法养生很流行你小时候调皮时是不是也会这样走路，有助于锻炼平衡力和我们的腿部力量。
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时长3分12秒，拍打操教学分享拍八窝，力道要适中，身心要放松，想要跟着我一起练习的，可以跟好这个视频。