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【KayKay】65min无跳跃HIIT&有氧拳击训练,无噪音,强化核心力量与乐趣有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
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前半部分无跳跃HIIT,比较多手臂支撑和卷腹的动作,有少量的蹲和弓步蹲,这套偏向核心训练,想要提升核心力量又不想太虐,这套就很适合了,记得练的过程中收紧核心哦;后半部分有氧拳击,有不少的出拳、手臂支撑和踢腿动作,动作有趣不难,记得收紧核心,不然找不到发力感,会影响训练效果啊!总的来时不会很累,但是挺暴汗的哈,喜欢记得收藏点赞打卡哦❤
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