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京东 11.11 红包
【Heather Robertson】65min有氧燃脂搏击训练,有效燃烧卡路里,居家燃脂暴汗!
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前半部分有氧搏击,18个动作为1组,练2轮,比较多的出拳、跳跃和抬腿的动作,会有2个腹部动作,练的时候记得收紧核心,练完手臂和腹部非常爽的!HR姐手上拿了一对2磅沙袋,大家可以选择适合自己的哑铃或者水瓶或者徒手练都可以的哈;后半部分有氧搏击,17个动作为1组,练2轮,有出拳、跳跃和抬腿的动作,HR同样拿了一对2磅沙袋,动作都不难非常好跟练,编排很好很舒服一套。这套搏击操重复度比较高,不喜欢重复的慎练哈,喜欢的话记得收藏点赞打卡哦❤
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