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【KayKay】70min有氧HIIT训练,全身燃脂暴汗,爆燃卡路里,居家硬核健身!
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前半部分HIIT,这套是有氧HIIT和核心两部分组成的,有氧HIIT部分比较多蹲跳、出拳、跳跃、抬腿踢腿和弹跳,核心部分基本就是手臂支撑和卷腹,这套很舒服,不会很累很好坚持;后半部分有氧HIIT,这套是动态休息的,大概有蹲跳、跳跃、手臂支撑、弹跳、出拳和卷腹,最后是2min冲刺,3个动作,无休息循环练,还是挺狠的,这套蹲跳和波比跳比较多,动作不难很好跟练,练完也是超级暴汗的哈,喜欢记得收藏点赞打卡哦❤
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