偏重引体训练-助力每一个单引梦，为单引打好基础
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单手引体实验系列6:结论，通过高位下拉解锁单手引体，最后结果如何。
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单手引体实验2:通过高位下拉来解锁单引的理论基础 训练两周，64kg提高至72kg，实验进度40%
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单手引体实验4:通过高位下拉解锁单手引体，实验记录4:训练两个月后，单手高位下拉已到达80kg
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单手引体实验3:通过高位下拉来解锁单手引体。实验记录三： 经过三周训练，已经拉到80kg，实验进度60%，即将迈入重头戏。
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知临第二全程单引
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单手引体实验5.5 最近的训练情况，训练成绩双手高位下拉140*1 单手高位下拉90*3 已开始进行单引退阶训练
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鬼背雏形，高位下拉150kg、165kg，单引解锁中
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单手引体实验5:初步结论：单手高位下拉80*8没法直接解锁单引，但确实有所促进，可以抓腕辅助变抓肘辅助。
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第三百零七天，单手引体，抓不住，根本抓不住，身体总打转。
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单手引体？高位下拉1rm已经165kg了，两倍体重了，只是不能拿来做组
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翻轮胎功能性训练
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第三百零二天，单引进阶练习2
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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100单引，100双力臂，100引体
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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我的跳云梯训练记录：第一次跳到三格云梯，反复试了几组，终于成功了。
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在高杠上解锁了双力臂
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运动表现能力系列2:29个引体向上 空腹有氧40分钟结束后做引体向上
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引体向上做10个什么水平？
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速攀选手的单引x15
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新纪录，负重7.5kg单手引体
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和小伙伴出门健身啦，看看这些动作看看大家伙能完成几个。
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单手引体
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单手引体实验：通过高位下拉解锁单手引体是否可行，实验记录一：2024年2月
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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女生能做单手引体你信吗？
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不标准的负重70kg和60kg引体
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单手触肘锁定？
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这个单臂引体什么水平？
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极致力量挑战！【街健动作库】打字机引体向上干货教学 引体向上进阶变式
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街健90天决战，第60天，单手引体
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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每日一练 第一次尝试做打字机引体，成就感十足
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46kg握力菜鸡尝试滚雷单引
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新的记录！负重10kg单手引体
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街健90天决战，第50天，单手引体
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年纪大了，只能做两个引体向上，不知道你们年轻小伙子能做几个。
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我拉的引体怎么又丑又猥琐
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最近在减脂，目标从15%到10%