单手引体实验2:通过高位下拉来解锁单引的理论基础 训练两周，64kg提高至72kg，实验进度40%
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单手引体实验4:通过高位下拉解锁单手引体，实验记录4:训练两个月后，单手高位下拉已到达80kg
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单手引体实验3:通过高位下拉来解锁单手引体。实验记录三： 经过三周训练，已经拉到80kg，实验进度60%，即将迈入重头戏。
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单手引体实验5:初步结论：单手高位下拉80*8没法直接解锁单引，但确实有所促进，可以抓腕辅助变抓肘辅助。
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单手引体实验：通过高位下拉解锁单手引体是否可行，实验记录一：2024年2月
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单手引体实验5.5 最近的训练情况，训练成绩双手高位下拉140*1 单手高位下拉90*3 已开始进行单引退阶训练
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单手引体实验系列6:结论，通过高位下拉解锁单手引体，最后结果如何。
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偏重引体训练-助力每一个单引梦，为单引打好基础
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路漫漫
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鬼背雏形，高位下拉150kg、165kg，单引解锁中
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单手引体？高位下拉1rm已经165kg了，两倍体重了，只是不能拿来做组
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单引练习
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好兄弟就要一起被采访
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转体俯卧撑学习中，对动力链理论和旋转链的认识，似乎促进了学习的进度，多训练腹外斜肌，早日解锁转体俯卧撑。
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高位下拉常见错误2.0
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不标准的前水平和单手引体
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下背去哪儿了？你的下背为什么练不起来？引体向上与下背。
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街健第247天 — 单手引体
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100单引 100双力臂
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还差多久负重双杠能到60kg
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引体向上训练，最近好热啊、、、
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290斤胖小拉引体
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国庆七天后，恢复训练第8天
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引体的顶峰收缩
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三种高位下拉
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练引体向上两年的背是怎样的
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小姐姐训练日常
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国庆七天后，恢复训练第12天
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没人疼你？来试试这个，练完一套包疼的！
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街健第254天 — 人体旗帜
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高位下拉练背的姿势纠正
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街健第244天 — 单手引体
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高位下拉教学
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INFP小木友健身教练的明式小书房
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小姐姐展示训练痕迹
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翻轮胎功能性训练
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怪不得很多人喜欢练负重
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运动表现能力系列2:29个引体向上 空腹有氧40分钟结束后做引体向上
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第一次用剪刀手高位下拉练背感觉不错
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15岁初中生每天下课做俯卧撑、引体向上坚持一周后果
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瘫痪十年的模特站起来了