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膝盖疼痛早期做什么康复训练最好?
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打完篮球膝盖痛,不知道怎么办?膝盖受伤后,正常软组织纤维化,失去弹性。所以我们要先拉伸、放松,松解紧张的肌肉。在消肿、疼痛减轻后,可以进行视频中的膝盖康复训练。注意,动作都要在不激惹疼痛加剧的情况下进行。
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