髋关节灵活性，髋内旋能力，运动康复
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臀部肌肉训练，增高髋关节灵活度，运动康复
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5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐办公开车人群
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髋关节训练，改善髋活动受限，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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臀部力量训练，髋内旋能力，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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肩胛骨胸椎灵活性拉伸，长期静态工作人群
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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6月3日胸椎灵活性
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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髋关节活动范围训练，内收肌拉伸，运动康复
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胸椎灵活训练，长期静态工作含胸体态人群
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久坐办公，髋关节和下背部拉伸，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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髋关节主动旋转训练，久坐下背部紧张僵硬
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臀部力量和髋关节活动度训练，缓解下背部紧张疼痛，运动康复
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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上背部训练，同时提升胸椎灵活性，颈肩僵硬
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髋关节活动范围训练，提升关节灵活性，运动康复
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6月2日 (1)胸椎灵活度
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胸椎灵活性训练，久坐含胸体态人群
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髋关节活动能力训练，提升力量和活动范围，运动康复
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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站立式髋关节主动旋转训练，提升臀部肌肉，运动康复
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
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髋关节劳损疼痛，运动康复训练，髋关节侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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髋屈肌力量训练，通过离心收缩，缓解长期久坐髋关节紧张疼痛，运动康复
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腹部核心能力训练，久坐下背部紧张僵硬
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上背部训练，含胸驼背体态，运动康复
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踝关节活动能力训练，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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颈部前倾训练，久坐办公探头人群
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7月4日 (2)中背部训练