对我来说，坚持时间表是保持正轨和保持动力的最好工具之一。如果你一直在遵循我的每周锻炼计划，你可能已经注意到一个新的增加-一个额外的播放列表!
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
我不久前发现了这句话，“过程大于完美的结果，连贯性大于强度，成长的过程大于速度” 并把它当作我的屏保
...
【Zoltan Vegh】(充电专属)Lisa健身房写真2
...
我目前的锻炼分割——每周根据我的时间表略有不同，但总的来说，我喜欢做2次力量训练，2次普拉提，1次有氧运动和腹肌锻炼，然后休息一天
...
周末的沙漠之旅️🌵过去的几天充满了大量的休息时间，聊天，舒适的篝火和咖啡!
...
【Sanne Vloet】我们俩，订婚啦！
...
【Zoltan Vegh】(充电专属)Lisa赛后写真
...
我喜欢在我的日常生活中加入复合运动，专注于核心和全身。力量普拉提可以让我将缓慢、有控制的动作与额外的重量结合起来，帮助我增强力量，同时延长和调整肌肉
...
当你想要一顿舒适的饭时，这是一个令人愉快还简单的意大利面食谱。这款意大利面只需要15分钟就能做好，而且恰到好处!
...
我喜欢把我的普拉提球加入我的锻炼的3个原因
...
举杯邀明月 对影成三人
...
从今天开始做37分钟的大腿和臀部普拉提。这个动作的重点是用一些我最喜欢的“懒女孩”练习来锻炼大腿内外。力量普拉提将传统的普拉提提升到一个新的水平
...
你可以随时随地进行的锻炼 在旅行的时候，我喜欢锻炼我的身体，不是因为我必须这样做，而是因为这样感觉很好。铺开垫子或毛巾，听听你身体的声音。💪🏼
...
特别的周末✨当旅行时,日常养生总会每天看起来有点不同,但腾出时间去做真正让你感觉很好的事情,会改变你的一整天
...
如果你想感到更健康，更快乐，从内到外焕发光彩，你可以尝试这些： •1个大的生甜菜 •2个苹果 •35克或3英寸的新鲜生姜 •2个柠檬 •水 做了大约8杯健康饮料
...
一周锻炼安排
...
拿铁笛子_240301
...
杀手级上身锻炼法，让手臂更加纤细！
...
今天我要分享我是如何做香草蛋白奶酪布丁的~一起来看看吧
...
快速有效的手臂训练-不必担心手臂变粗！
...
真正重要的真爱是你为自己拥有的爱。一旦我们学会了如何爱自己，才能够爱别人。 这是一个不断愈合、成长、接受、学习和发展的旅程，所以让今天成为对自己格外友善的一天
...
一些改变我生活的健康习惯及其原因
...
能够在家完成的腹肌锻炼
...
正如制作咖啡是一门艺术,准备抹茶也是! 通过使用正确的工具、技术和优质的抹茶,你可以在家做出一杯不到10美元的美味抹茶~
...
一起来跟我学做一杯提高免疫力的维生素c混合饮料吧~
...
【新人报道】我是维密超模SanneVloet, 我入驻啦！bilibili干杯！
...
练习自用（Fly To My Room）
...
这是一个关于长而纤细腿部的五个练习！我喜欢使用轻质脚踝重物来专注于拉伸和塑造所有肌肉
...
管理期晚餐｜爱上做各种蔬菜汤了，这款油麦菜豆腐虾汤一定要做做看，就吃一个鲜甜
...
每周4次暴汗减脂塑沙漏腰，居家无跳跃打造平坦腹部紧实核心力量。
...
【Juliette Wooten】50分钟低冲击全身普拉提训练 ｜瑜伽环｜2024.2.28更新
...
这难道不美吗
...
跟我一起做普拉提吧
...
美女训马抽打
...
【Calm Moon】来体验顶级的私人护理 💆🏻‍
...
我的快速25分钟旅行日常锻炼
...
高效【Eleni Fit】45分钟全身普拉提高强度间歇训练 燃烧脂肪 塑造肌肉 增强力量
...
day20 瑜伽打卡
...
今年的第一次冬季运动之旅! ⛷️
...
seoa小姐姐的居家晚餐VLOG
...
每天早晨的日常