京东 11.11 红包
抽象的弯举训练
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简单的握力训练
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头峰提31kg
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嘟嘟哒嘟嘟哒
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定秒中国握力第一雷横
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近期的抽象腕力训练捏
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一周之内，一个赞一次弯举，上不封顶，此视频是10kg*100
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我的身材，居然被汉堡所伤，今日起！戒堡！
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挑战全网，训练年限7个月完成单手硬拉200kg 奥杆！无滚花！无助力带！单手硬拉200kg
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自制测力桌，左手侧压38.2kg，体重70kg。
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成功突破pr 170kg*2第三个差了点可惜耶，每次突破一点点
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借力推70kg
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首次完成100kg卧推3×3
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接触健身四个月+12天弹胸卧推100kg拿下！
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卧推突破80，还有不锁握的100kg单手哑铃硬拉
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三根手指起62.9斤8*8cm捏块
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还不是为了取悦你
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握力（预压闭合ghp7号
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握力fw8×8捏块36.4kg
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什么叫握力啊 225磅到300磅握力器闭合
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新手尝试15公斤弯举（不太标准）
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练习时长2.5坤月萌新，琢磨硬拉中，好难学
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终于拿下45kg哑铃上斜推胸！吼耶！
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第一次正经上桌让定惨了
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30kg全程弯举5次
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啥？握力器捏十个就免单？还有这事儿
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by 玩了10多个月握力就在今天刚学会预压，纯纯大力出奇迹啊
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回应黑粉们
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8X8捏块31.45kg
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香山握力计连续爆表七次做组
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30kg，勉强举了4个
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护卫队训练完回寝脱靴
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壮男 11/4
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许久未练握力了，有点捞，250磅锁21秒，外加简单做个组
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⚡自制24.7kg哑铃，十分难举。
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黑皮男大健身日常
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这强大的腰腹力
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日常
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拉蒙直接用克里斯推胸重量做弯举
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16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐
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听说你训练环境不好，不妨看看腕力冠军山旧