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深蹲,重心在脚跟是错的!这么蹲小心膝盖受伤
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今天我们说一个深蹲的细节,深蹲是居家运动非常常见的动作,不受时间和空间的限制,随时可以练,深蹲时,重心既不是在脚跟,又不是在前脚掌,而是在脚的中间,这样才能保持安全高效的训练,建议每次5组,每组20次,能高效的燃脂塑型。
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