京东 11.11 红包
新世界狂欢，魔法鉴定所05
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CrossFit｜过头蹲比双摇简单多了
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不想休息只想一直训练
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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壶铃训练日，两项混合日，3min双壶铃挺举，4min 单壶铃抓举，然后gpp:5轮循环训练，完美完成，迎接周末
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举重技术交流：耸肩提肘 有意识无意识 主动被动
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可能酒的度数不够，没力
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巴黎奥运会女子71kg冠军的120kg抓举
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日常训练膝上下蹲抓
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抓举的乐趣
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（闲鱼可出） 700多出此号，（骗子勿来）力量传奇 力量782t有两个2499r的包，通行证有五个，提升模拟器19重生，有五个基础通行证 闲鱼可出
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第一次硬拉拍正面…
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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壮壮熊熊
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抓举首次挑战48kg*2，可惜第二个后掉了。整体还不错~
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上挺如何注意细节
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引膝带铃时持续伸髋 调整发力时躯干角度
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16kg壶铃右手8分钟抓举160个，8分钟内保持3秒一个的速率
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店里教练跟我说让我把保护加一下，我说这重量有什么好加的，又不是起不来
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宽拉170kg，抓举接蹲105kg……辅助训练
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今日高抓与下蹲抓训练全记录：下蹲抓重回50kg!
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今日份CF--踩点完成
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最近抓练的还是蛮多的
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不会高翻了？
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自学举重|训练回归正轨，伤病问题解决|抓举110kg 1*2大突破
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抓举丨75/70 时隔半个月的恢复训练
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想要提升抓类，不妨试一试这个训练
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2023-09-20 抓举 慢放 杠铃路径 背角保持 膝外展方式
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2020-11-28 2020年东京都举重大师赛 令和2年第18回東京マスターズウエイトリフティング選手権大会 男子M40 89公斤级 挺举 抓举 举重比赛
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2022-12-13 抓举 90公斤 杠铃轨迹
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2019年举重世界杯 吕小军 石智勇 李大银 后场热身准备活动全记录 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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【视频听译】朝鲜举重训练的秘密~
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今天50kg抓6组，通通砸锅，哈哈哈
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抓举50
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上帝之子凯皇☞陈凯，挑战阿波罗轮轴推举～
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【视频听译】Catalyst Athletics 观点~~判断自己适合哪种上挺风格~~
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国庆节正式拉开差距的快乐
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38只胖熊
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ROBLOX健身联盟，简直爽游啊，好玩爱玩
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新的里程碑，继续保持
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2022-10-26 高翻 高抓 手掌帅肿了 试了一下 没法做抓挺训练 一点儿疼 举重