一个超级简单的动作，有效解决含胸驼背
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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手摸后背上不去，千万不要硬拉，二头拉伸简单有效
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手向后背不上去如何锻炼？分享两个版本的训练动作！
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肩膀坚硬疼痛，简单的动作来缓解，亲测有效！
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肩膀酸痛就揉揉？注意！这两个部位越揉越糟糕！
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肩袖力量强化训练，康复初期不建议学
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斜方肌又高又厚，别着急，几个简单动作轻松练成直角肩
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肩膀测试和预警：做这个动作有感觉，提示做过肩动作有风险！
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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一抬胳膊咯嘣响，肩关节弹响，这样解决很有效
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肩胛不要盲目拉伸，正确的放松方法事半功倍
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肩膀肱骨前移，外旋不行，每天四组练习解决掉
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肩周问题不能打球，一招增强离心控制力，又可以去球场了！
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肩周角度打不开，活动受限，练习这个动作见证改变
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要想肩膀康复的又快又好， 这个锅我可不端
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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肩袖问题，转肩都困难？肩膀力量不足来试试这个动作
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肩部问题，越练越严重，还会反复？
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“网球肘”不是打网球得的！想锻炼好也没那么难！
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想肩周早点康复，这个动作必须要练
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！
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肩峰撞击的三种原因，测测你是哪一种？
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肩膀晚上疼到睡不着，跟着练练很有效，不疼了再感谢我
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肩康复三大禁忌动作，要想好得快赶快停止练习！
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胳膊一动嘎吱嘎吱响，是哪里出了问题？
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五十肩禁忌动作，怪不得很多人越练越严重~
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肩膀不适，远离这些开车危险动作，会加重！
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练练翻书式，肩胛舒展又舒服~
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长期勾肩，腰酸背痛，立线不对，一招解决！
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手摸后背上不去，千万不能硬拉，这样练才简单有效！
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含胸驼背第二步 肩关节疼痛 必备手法
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蝴蝶背竟是翼状肩胛，一种不良体态，用一个球来轻松改善
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10秒缓解肩膀酸沉，打工人周末放松妙招
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别小看转手心动作，轻松改善肩膀外旋问题
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肩膀打不开，招财猫式练起来
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手摸后背上不去，是这个姿势没做对！
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筋膜枪别乱打，小心越大毛病越大~
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不管背多厚多疼，一招开肩小技巧
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肩膀活动受限，想要抬肩过顶，多做这个协调性训练
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肩背不舒服，试试这样放松肩胛提肌