蝴蝶背竟是翼状肩胛，一种不良体态，用一个球来轻松改善
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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晚上肩膀疼的睡不着，白天不懂夜的痛！
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肩膀黏住不要生拉硬扯，受罪不说还影响康复
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长期勾肩，腰酸背痛，立线不对，一招解决！
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩膀酸痛就揉揉？注意！这两个部位越揉越糟糕！
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TWY字母训练动作，锻炼肩部协调性，是肩康复的考试动作
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肩周有问题吊单杠有用吗？小心越练越退步！
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手摸后背上不去，是这个姿势没做对！
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肩膀出问题，都贴不到床面了，来试试这三组训练动作？
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听说这个训练动作，大部分人只能做到60°？
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肩周问题胳膊抬不起来，教你一提一按，快来试试吧
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叉不了腰，和肩膀哪里有关系？半分钟了解
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肩胛骨中间一动就疼，三个动作有效改善，视频只有15秒
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手摸后背上不去，千万不要硬拉，二头拉伸简单有效
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手臂发抖无力，这两个动作建议经常练习
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不管背多厚多疼，一招开肩小技巧
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！
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得了肩周炎，肩膀就像被“粘”住了一样，不要想的很严重
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肩部前斜链训练，据说大部分人只能抬60°，来试试看？
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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肩周炎练习爬墙，弊端很明显，容易伸胳膊耸肩、代偿！
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肩膀康复三大阶段，各阶段禁忌动作，不能再做了
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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不仅是锻炼利器，还是肩康复神器——椭圆机
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胳膊下不去，经常闪到，是哪里出问题了？
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没事不要练习吊肩膀，不是什么好习惯！
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肩胛后背又疼又紧，这样简单拉伸轻松又舒服！
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肩膀测试和预警：做这个动作有感觉，提示做过肩动作有风险！
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肩周角度打不开，活动受限，练习这个动作见证改变
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肩康复训练收藏版（22分钟），坚持就有进步！
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30秒自我判断，肩袖问题出在哪部分？
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“网球肘”不是打网球得的！想锻炼好也没那么难！
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肩膀不好车都开不了！老司机开车要避开这些动作~
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肩膀肱骨前移，外旋不行，每天四组练习解决掉
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肩膀活动受限，想要抬肩过顶，多做这个协调性训练
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手摸后背上不去还不舒服，三大原因影响你的角度
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纠正富贵包没那么难！一面墙+两个动作，坚持两周见证改变！
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肩康复只练肩？背部不锻炼是万万不行的！