练后拉两组引体向上
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打拳后回宿舍的路上
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力训记录：w18d4，减载周测下深蹲极限，112.5kg，解锁了引体向上。
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拳击小白的进阶之旅：第五节课的一些训练。（只是在记录训练过程，请大大们勿喷）
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引体向上进步中………
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减载周测下极限，因为熬夜不敢加重，只蹲120kg。
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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握力球引体向上
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窄距正手引体向上解锁！嘻嘻
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减载周测硬拉极限，130kg成功。
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引体向上做10个什么水平？
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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校服裤弟弟锻炼引体向上打卡记录
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初中生引体72个（纯享版赌狗快摇）
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储备期随便练：硬拉110kg四乘四，潘德雷52.5kg三乘八等
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原以为自己引体80个很厉害，直到录下了全程
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练背动作 引体向上 划船
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力训记录：w13d2，硬拉112.5kg三次一组，90kg五次两组。
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储备期随便练w3d2：罗拉65kg三乘八，哑铃推肩20kg三乘八，潘德雷45kg三乘十，哑铃弯举8kg三乘十二。
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储备期，用百分之七八十的重量磨磨动作：硬拉95kg五乘五，辅项潘德雷划船等。
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给大家秀一手别样的引体向上！
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储备期随便练：硬拉95kg四乘六，辅项潘德雷划船等。
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧
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力训记录：w13d3，卧推62.5kg三次一组被压，52.5kg五次三组，sbd腰带初体验。
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第二次美黑记录
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冬训记录：w4d2，100kg硬拉四乘三，以及练后步行赏雪。
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力训记录：82.5kg深蹲一组三次，72.5kg三乘五。
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力训记录：w11d4，深蹲85kg三次一组，75kg五次三组。
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嘴哥和健身圈"天线宝宝"pk引体向上，刚哥扛大旗！
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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储备期随便练：硬拉95kg（pr70%）三乘八，潘德雷50kg三乘八。
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储备期随便练，用百分之七十的重量90kg熟悉下硬拉的新动作。
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储备期随便练：硬拉95kg五乘五，潘德雷划船50kg三乘八，引体向上解锁训练，杠铃划船16kg三乘十。
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吕小军力量举腰带开箱测评，以及冬训记录：w3d2，95kg硬拉五乘三中的三组。
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背个人还能拉引体！
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蒋劲夫：肩部手术后，可以拉引体向上了！
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储备期随便练：卧推50kg三乘八，深蹲85kg三乘八，实力推等。
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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力训记录：硬拉110kg一组三次，90kg两组五次，辅助潘德雷45kg。
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储备期随便录：w1d4，硬拉80kg四乘四，潘德雷40kg三乘十。
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个