前叉半月板术后第六周 游泳健身了解一下
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前叉重建+半月板缝合四周后
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【运动打卡】Day3。腹部训练和倒立。
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沉浸式前交叉韧带重建手术
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前叉术后11周 被动全角 附角度进步对比和康复动作
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【运动打卡】Day1一组腹肌练习和肩胛激活
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右膝前叉断裂 但是攀岩
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前叉术后90天 我上墙了！
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MBP 肌肉小红帽
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右侧前交叉韧带重建+髋关节镜手术记录
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厦门 岩舞空间 //前叉术后半年 我参加了一场攀岩比赛
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攀岩日常——以各种姿势摔在垫子上
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北京 cog 一条V3 磕了挺多把
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厦门 不吃饭攀岩馆 抱石 两条V3
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北京 岩时大望路 V4一条 勾不了可以挂
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引体一个也拉不起来
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厦门 龙景 阳康第一爬 心率通货膨胀
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前交叉韧带断裂后的生活（持续更新
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厦门 龙景攀岩 V4*3
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半月板损伤康复训练
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福州 朴实无华的快乐vlog
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很忙 但不知道在忙什么
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Portland Movement 一条漫长的V4
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远古照片 鹿晨辉与王萱。大咖讨厌鹿是有原因的。
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上海 尽峰189 偷几条V3-4吧
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北京 COG 两条V4 都没爬出定线员意图
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LA Cliffs of ld 我可以爬V5了
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SB Rock Gym V4*1 可以好好磨练技术和力量的地方
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【Vlog】厦门环东半马 第一次跑所以是pb
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厦门 不吃饭攀岩 40度板子 V3-4
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膝痛，为什么一定要练足弓！
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江苏南通健美大哥，模仿黑神话孙悟空，活灵活现！
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足弓训练，这几个动作就足够了！
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下肢力线不正？膝关节内扣？扁平足？
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厦门 不吃饭 停练了两个月 三条V3
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快速恢复勃起，改善前列腺
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起，并且非支撑腿不着地，说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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（黑神话悟空）通关了，该健身了。
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如何运动不受伤？预防大腿前侧过度紧张的三种方法
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22年的9月和现在的对比，这两年变化感觉的确也就那样吧
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健身一年的变化