V
主页
北京体育大学副教授教你前剪蹲(腿部训练)
发布人
做为一名运动爱好者比较在意的就是膝盖损伤问题,而最容易出现的就是膝关节损伤。膝关节损伤是指我们在运动过程中产生了膝盖疼痛的问题,虽然导致膝盖疼的因素有很多,但是通过不断的学习明白了一点:如果我们能够强化我们的腿部肌肉力量会降低膝关节损伤产生的机率。所以,今天就为大家带来一个可以有效锻炼我们的大腿肌肉和臀部肌肉的自重训练动作 前 剪 蹲
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
北京体育大学副教授教你杠铃高拉
北京体育大学副教授教你站姿哑铃侧平举
北京体育大学副教授教你杠铃高抓
北京体育大学副教授教你壶铃摆浪(爆发力练习)
北京体育大学副教授教你杠铃弯举
北京体育大学副教授教你杠铃下蹲(深蹲)
下肢力量训练
北京体育大学副教授教你俯卧撑
国家职业健身教练教你体能训练——全身激活训练
北京体育大学副教授教你坐姿哑铃推举(肩推,三角肌练习)
运动损伤防护之肩峰撞击
国家职业健身教练教你体能训练——关节稳定性训练
国家职业健身教练教你体能训练——躯干耐力训练
曼妙身姿之减少副乳训练
运动损伤防护之网球肘
14个壶铃爆发训练动作
【译制版】有史以来最最最最好的瑜伽课程·第十四课
跳远 | 腾空技术分析及训练方法
身心平衡之呼吸练习
如何把胸练的紧致?
屈腿硬拉教程
运动损伤防护之膝关节损伤
身心平衡之躯干稳定练习
青少儿体适能:单腿稳定和爆发力训练
四个速度训练前必做的热身!【短跑教学】【跑前热身】16加速练习热身-A/B-Skip、123、直腿跑
滑雪练习第五讲,穿单只滑雪鞋练习
腿部训练五个动作
又来练手加腿,不累一点都不累
全美顶尖教练员教你制定训练计划!【短跑教学】【训练计划设计】11第二阶段:专项准备
【人工翻译/体能训练】 NSCA-CSCS-01Scientific Training Principles for S&C
曼妙身姿之完美蜜桃臀打造
【中字】看到赚到!短跑周期计划设计课程《Speed Progression》完整版!【短跑课程/短跑教学】
身心平衡之上肢稳定练习
运动损伤防护之股后肌群拉伤防护
全美顶尖教练员教你制定训练计划!【短跑教学】【训练计划设计】10第一阶段:训练准备
身心平衡之下肢灵活练习
运动损伤防护之腰部损伤防护
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
办公室拉伸放松训练(一)