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沉肩带 ZH健身胸肌展开仰卧推举背部训练矫正带男女隐形挺胸沉肩开肩直背
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与健美冠军的背部训练
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一个动作,让睾丸变大,变硬。让男人恢复自信。
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背部训练——颈后高位下拉
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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【坐姿划船】一个常见错误可能让你前功尽弃!
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练背
看完这个视频帮你掌握高位下拉的核心要领,避开两个常见错误
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练引体向上背部感觉不明显,你可以试试这样做,做不起来脚踩一条弹力带就可以!
力竭