5024年3月12日 晨练 引体向上10 放松两小时引体三十秒 试了试吊杠时间是37秒
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5023年10月15日 引体向上(3*10)
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5024年3月29日 晨练 引体25俯卧撑50 梦中人
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5024年3月3日 跳绳5000引体向上12俯卧撑15 绊绳大王就是我(恶魔低语)
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5023年9月27日 引体向上(极速版，着急回，前接跳绳后拉伸)
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5024年5月10日 夜练 引体50+俯卧撑20 幽会 和鬼 在村委会 深夜
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5024年3月30日 晨练 引体15俯卧撑50
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5024年3月16日 翻轮胎 第一次尝试 以后要坚持搞，不缺的就是轮胎
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5024年3月31日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年4月1日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年3月13日 晨练 引体向上11 吊杠 回来忘记拿眼镜了，又戴着另一副找这一副
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5024年3月14日 跳绳5000引体向上10俯卧撑30 月牙弯弯星光点点微风徐徐状态没有
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5024年3月19日 跳绳7200引体向上10俯卧撑30
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5024年4月29日 晨练 引体110
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5024年2月12日 大年初三 练习勾脚点地跳(变形严重) 人类早期学习直立行走的珍贵画面
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5024年6月9日 晨练 俯卧撑10跳绳30min Lu lu lu lu lu
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5023年10月6日 引体向上/拉伸
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5024年4月10日 晨练 引体30俯卧撑70 在爱的路上走呀走
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5023年10月5日 引体向上(不能总说没状态吧)
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5023年9月29日 引体向上(中秋，毫无状态也没章法胡乱操作，力量训练成拉伸运动了)
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5024年2月21日 铲雪 一首歌
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5024年4月26日 晨练 引体25 疲惫Plus
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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5023年10月11日 引体向上(3*10) 最后几个没力气了，没睡好
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5024年5月30日 晨练 引体32跳绳1000俯卧撑25 就在这一刻
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5024年3月12日 跳绳5000引体向上11俯卧撑30 跳绳忘记带跳绳
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5024年3月27日 晨练 引体20俯卧撑50 春雷阵阵响
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5024年4月30日 取快递 引体5 着凉休息了
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5024年3月9日 跳绳 一首歌
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5024年3月28日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年4月18日 晨练 静坐
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5024年2月11日 大年初二 晴微风 跳绳(6000) 引体向上(6)
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5024年4月4日 晨练 引体25俯卧撑60 清明雨上
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2023年9月19日 引体向上/俯卧撑(尝试不开始就做到力竭，尽量多组数，秋高气爽)
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5024年6月24日 晨练 跳绳5000 正定古城
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5024年6月18日 跳绳7000 又见高原红
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5024年3月20日 翻轮胎(20) 与猫
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5024年7月18日 日出 朝霞
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2023年9月18日 引体向上(6.5，能看到的进步是可以做第二组第三组了，即使数量不多)
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2023年9月15日 引体向上(不在状态)
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2023年9月5日 跳绳(500*10，状态不错 浑身伤痛，时时注意，找到个缓解小腿酸痛的方法)