储备期更新 | 备战2025青年组世锦赛
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腰围63的视觉效果
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佛系训练
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20岁首场职业赛｜全英历史第9卧推
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减脂期的胸训新力量计划安排，希望这次减掉15公斤体重后不要掉太多力量。
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持久力提升｜社长教你如何锻炼深蹲，一起学起来绝伦深蹲！
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进来听四位数腰带的声音
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SBD日｜@75kg 解锁200kg赛蹲
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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W7D2 硬拉进度160/220
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sun
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记录一次朴实无华的深蹲训练｜61kg女生 140 150 160kg递增做组
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不点赞我可要闹了
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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IPF2024立陶宛世锦赛66kg级
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容量日｜解锁140kg空气推
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深蹲250kg五次（高杠、套膝），自重85.6kg。
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力量训练计划最全评级指南 ！！！(531，西部杠铃，保加利亚，Candito，Smolov)
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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感觉这种东西 很难复刻
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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记录一下最近的三大项极限测试
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CPA广州区域赛 全场第三 53公斤 级别第一 蹲127.5kg 推75kg 拉115kg
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IPF2024立陶宛世锦赛105级
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2024年IPF世锦赛男子59kg级冠军Wascar Carpio 637.5kg 9把全纪录
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W8D1 卧推の纳米飞升
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身体疲惫的时候 意志力会带你冲出重围
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兄弟们帮你们试过了，100蹲3个就能蹲200
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中国力量举代表队-肖天宇
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健身房最“讨厌”这种人之 史密斯深蹲
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扫地僧30斤的拖把——扮猪吃老虎
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减载周传统硬拉120kg组数训练
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全网最细新手增力计划解析！
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简洁高效——实用卧推日热身激活流程，仅3个核心动作。
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申请加入无畏东方300公斤俱乐部｜文弱书生训练合集VLOG
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碎碎念，一些健身想法的分享
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卧推很久没涨了？试试这个冥想练法！有用！
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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简洁高效—4个动作搞定蹲拉日热身流程。
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回来了，都回来了