今天放松夜跑5公里，风还是挺大的。
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生活很闷，跑起来有风
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我讨厌跑步，但我更讨厌停下。
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追逐一场落日，慢跑一个30公里
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34度高温下的跑步。坚持一下坚持一下
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晚上小跑十公里
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今天跑了8公里，跑完回家睡觉
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比热更热的，可能就是热爱了吧
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今天跑了8公里，杭州下午下了一场雨，晚上还挺凉快
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新鞋驾到！一个赞一公里，一个转发两公里，一个投币三公里。截止6月30日， 7月开始还愿！望周知
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8月的第一个12公里 累了累了 回家睡觉
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三伏天的第三次跑步
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今天跑了6公里，下完雨跑的挺凉快。这个月跑量已经达到140公里了，有望突破160公里！
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【6月跑量目标200km，已完成86km】跑完步遇到了一只可爱的金毛。最近气温高起来了，大家跑步注意安全。
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跑下去，路会给你答案。
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【6月跑量目标200km，已完成10.69km】今天课程是间歇训练，跑了8组800米，每组时间在3分50-4分20之间。
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本人于昨晚21点开车回家，今天12点50到家。到家后睡不着，出门理完发后决定跑步5公里释放电量。没想到5公里竟然PB了，望周知！
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跑月最后一跑，跑了14公里。8月计划跑量100公里，最终超额完成，跑了130公里
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【6月跑量目标200km，已完成78km】顶一顶，再顶一顶，前面就是光明！
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【6月跑量目标200km，已完成107km】今天跑了一个半马。太热了，跑到最后都赤膊了。
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刻苦训练2个月，10公里终于PB了！
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在一个凉爽的早晨，10公里成功PB，近一年都没有跑过这么快！
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跑步窜稀不可耻！
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环大阪城晨跑
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夜跑10公里恢复下
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2023杭州马拉松第三弹 跑到江边后，风特别大，很多跑者都裹上了急救毯。望周知。
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夜跑10公里，跑完全身湿透
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十五的月亮十五圆，跑了8.15公里，八月十五节日快乐
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慢跑5公里，9月的第二次跑步
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6天没跑步了，昨天慢跑8公里恢复下。配速456
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周日早上环西湖跑了一圈，大半年没有来西湖绕圈了，跑跑还是蛮舒服的。路上遇到了很多跑者互相打招呼，氛围很好。
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雨是杭州充会员了吗 怎么一直再下。
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跑1000米怎么分配体力？一条视频讲明白
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国庆第三天，早上简单跑个10公里吧。
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6双适合通勤的跑鞋！从300到1000都有！
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夜跑10公里
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两天没跑步，今天跑个10公里。也算完成9月100公里的目标了。
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【6月跑量目标200km，已完成60km】今天下午跑了10公里。跑到第3公里的时候特别特别饿，立马到商店买了2跟士力架才坚持跑完。
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【6月跑量目标200km，已完成125km】下午一直下雨 到8点左右才停，赶紧换衣服出门跑步
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【6月跑量目标200km，已完成135km】今天跑了10公里。前面4公里淋点下雨4分40左右配速跑特别舒服，后面雨止后，特别特别闷，配速也掉到5分20了。
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《缺乏低强度有氧》