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养好肠道,做好这6件事就够了‼️
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‼️肠道充当着“后勤部队”和“清道夫”的角色!不仅负责吸收营养、排除废物,还能抵抗病菌,调节免疫系统和神经系统。 ✅养好肠道,一定要做好这6件事! 1️⃣保证三餐规律,饮食均衡 2️⃣多喝水 3️⃣多运动 4️⃣平衡肠道菌群 5️⃣保证充足睡眠 6️⃣保持心情愉悦
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