京东 11.11 红包
肩没力这样放松，想减双下巴，就放松这里
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双下巴这样练，一次就没
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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人明明不胖为什么双下巴明显，这样做能瘦
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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横叉三次就能下，你信吗？立贴为证，三次必下
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手肘外侧痛放松这里一次就好，大臂没力的原因竟然是小臂紧张
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为什么长期挎包的人不仅手臂会变粗还会没力
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不用训练，只放松四次就能解锁单腿下蹲
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想瘦肩千万不要练肩，改善肩内扣，就练这个
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别再练臀了，放松出来的臀型比训练还好看
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做俯卧撑手肘痛，是手臂没力，还是核心不行？
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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手臂内收无力不只因为胸，这里紧张也会没力
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单侧背包导致斜方肌变厚，这样放松
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小腿内侧粗可能是因为大腿内侧肌肉没力，这样练习一下很快改善
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斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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手臂没力，放松这里三次解锁单手引体
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练腹部最难的动作就是这个，没有之一
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单腿下蹲膝盖疼，大腿没力，这样放松
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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单侧背包斜方肌变厚，这样放松秒变天鹅颈
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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挑战五次只放松不训练完成左腿单腿深蹲，没想到一次就成了
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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脚踝扭伤后一定要放松，脚背伸肌群
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手腕扭到不舒服，放松这里试一下
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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这里越紧张，臀下线越不好练，坐久了屁股痛也能放松这里
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没有想到横叉下不去，竟然是因为屁股太紧张
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竖叉这样练，三次就能下
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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副乳这样减最快，圆肩扣肩，如何放松？
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改善长期的颈肩痛，除了放松别无他法
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站久了腰部紧张，这样放松效果很好