斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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头铁不怕菜
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不只大腿内侧，屁股紧张横叉也很难下去
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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想瘦肩千万不要练肩，改善肩内扣，就练这个
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为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况？
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦
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单侧背包导致斜方肌变厚，这样放松
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练腹练肩太简单，这样练脖子，你见过没？
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手肘有肉怎么办？这个动作练一次就有效
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手臂粗斜方肌厚上背酸，这些地方一定要放松
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既然做不了单手引体，那就先做单手辅助引体
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8
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五行功36式：01~06
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270一字马
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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你以为后弯不行是因为腰太紧，其实是腹！
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为什么学舞蹈瑜伽容易拉伤？淤青正常吗？
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卷腹没力怎么办？做好这几步一次就可以
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这几种工作最容易导致肩膀酸疼，包括你吗？
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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训练之后脖子累，斜方肌粗肩厚怎么放松？
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这四个后背上的点特别容易紧张，包括你吗？
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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这四种常见的手腕疼痛，包括你吗？快来看看
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手臂粗该怎么放松？肱三头肌和倒立俯卧撑有什么关系？
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坐久了上背部疼，灵活上背，这样放松
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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先开始 再完善
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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怎么才能练好瑜伽秋千式，关注这几点
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只要练习这一个动作，开肩练背两不误
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瑜伽倒立这样练安全
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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练肚子时腰后面会咔咔响怎么办？放松一下这个位置一次腹部就有力
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深蹲练腿不如它，放松四次就能单腿蹲