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2024.08.10马步动作及身体状态自检
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悬空凳（马步20240805）
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马步动作自检20240729
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今天的第五组马步
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我是把马步当哑铃来练的
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一场公平的比试
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今日第二组
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长痛不如短痛
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5KM29分26秒2024.04.13天气雾燥
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有前后抻拉的马步训练流程
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练练力量，动作都快忘光了。
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溯溪行，至双石峰回转
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【江药师】最新视频上线，求关注！
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放松心态么得问题（314～411棒铃练习记录）
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不是玩抽象，对长时间伏案的上背和肩颈不适还真有效。
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2024.04.24 5KM28分13秒72
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马住
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被发缓形，以使志生。
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16kg后360技能习得脚踏实地双脚踩稳，不轻易离开地面
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适应暑热，打熬气力。二年级小孩八公里。
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2024.5.2
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2024.07.06登山小记
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去娇骄二气强男儿体魄
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排球运动员的身体力量训练vlog
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杆子长度一变，感觉截然不同。
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马前热身
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刷缸之后水浑状态
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马步20240801
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有人说ZB1这次不难听了，那是因为把难唱的部分都给了章昊。一整首主打曲高强度唱跳下来，章昊的表管和状态几乎还是完美的，这种素养不给ending C说得过去吗？
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以前练拳时候的一点回忆
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9.5Kg右手尝试成功
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新手练腹部不要整那些没有用的
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热烈庆祝小江5公里重回30分钟内28分13秒82，均配536左右虽然付出了一些代价但是值得
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2023.07.08溯溪行（完整版）
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找到输球原因！郑钦文吐槽陪练差劲失误多，导致打萨巴伦卡没状态
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雪中练拳
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转阴后第一次慢跑
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你把体力用在该用的地方，明白吗？
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湖畔风吹
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倒反天罡！王皓拉球樊振东陪练，休闲装的皓哥一样爆
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动步左右直，打着玩儿