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黄中宫纠功后金刚功第五部细节分享
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补充一点:回头时不是转腰,而是转胯。这样看到脚后跟时,腰才能保持相对较松的状态!
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黄中宫纠功后金刚功第六部分享交流
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黄中宫纠功后金刚功练法分享
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黄中宫纠功后的金刚功练法
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