练颈 侧头翻桥、泰森颈桥｜摔跤训练自律第26日#颈肌训练#颈部训练#核心力量#居家锻炼#摔跤基本功训练
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慢动作看保罗全场多次爆头泰森
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锻炼完吃点地瓜干
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一口气看完【泰森】职业生涯56场比赛！吕布死后，关羽见谁都喊匹夫！
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传奇不老，泰森打满8回合！泰森VS杰克保罗（比赛版）
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练肩:海象爬、举椅子，摔跤训练自律第13天#自由式摔跤#练肩#摔跤基本功训练教学#手臂力量#居家锻炼
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自律第四天，今天锻炼手臂#客厅就是训练场 #摔跤训练 #居家健身有新招 #手臂力量 #肩膀训练
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今日练腹#腹肌 “手触地仰卧起坐”#摔跤训练#仰卧起坐 自律第五天
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【58岁泰森VS网红拳手保罗】全场看点
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道门开龙脊，坚持一个月，骨正筋柔
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霍利菲尔德评价：泰森VS杰克保罗，赛后给出了一些看法
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【腰突康复】加强核心力量训练
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为什么要咬拳套？
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上撑下拉(垂直拉和垂直撑) 引体向上居家可以这样练｜居家自制拉力器，一手拉一手撑。摔跤训练自律第33日#上肢稳定性训练#上肢力量#拉力器#摔跤运动#力量训练
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核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
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波速球训练动作｜核心稳定｜发展躯干功能性肌力，腰腹塑形的参考练习
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练腿组合 踢腿跳、挑勾子、弓步跳、矮子踢｜摔跤训练自律第28日#练腿组合#下肢锻炼#居家#摔跤训练#全方位训练
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椅子飞鸟(哑铃飞鸟）｜摔跤训练自律第29日#哑铃飞鸟#握力#摔跤训练#自律打卡
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锻炼所有的背部肌肉
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居家摔跤体能组合训练，跳、爬、举、压、挺:踢腿跳、海象爬、椅子交替举、压腰背、做顶桥。摔跤训练自律第17日#日常训练#居家锻炼#摔跤#体能#摔跤基本功训练教学
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2024年11月16日 泰森对战保罗 泰森一个左勾拳 然后就没了 泰森战败 输的一点脾气也没有
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【4K超清】不愧是泰森，动作戏简单粗暴，拳拳到肉
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坏了，网红要把拳击运动给毁了?
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练肩 海象爬、椅子交替举、压肩腰背｜摔跤训练自律第22日
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沙发新玩法，摔跤搂抱把位练习，居家娱乐小游戏｜摔跤训练自律第24日#娱乐健身#摔跤技术#专项训练#暴汗有氧#居家锻炼
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引体向上辅助训练1.上撑下拉，上撑(上肢稳定性)，下拉(模拟引体向上的垂直拉)，练肩练小臂，工具简单易得，经济实用，一起来练吧2.斜身引体｜摔跤训练自律第37日
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杰克保罗赛后感叹！泰森已经老了，挨中他的拳头不痛不痒，自己留手了，不忍心终结他
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泰森VS杰克炮场边视角
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泰森请杰克保罗吃大嘴巴，节目效果拉满……
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泰森vs保罗 第一回合
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居家摔跤双人训练方法 我和沙发的双人摔跤训练自律第18日#专项训练#力量训练
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女生坐位体前屈记录4
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拳王泰森vs网红保罗，看得令人心碎！
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自律第一天#零基础#摔跤#训练#动作#一个人的训练
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上撑下拉(练肩和小臂)，马步跨沙发(拉伸腿部)｜摔跤训练自律第34日
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每天100个俯卧撑训练！改变生活【Thenx】
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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【Travis Eliot】20分钟排毒瑜伽流｜核心力量与髋关节释放的力量瑜伽
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摔跤训练自律第16天｜练戏曲矮子功:强化下肢力量，腰背力，平衡力#摔跤#矮子功#下肢力量#腿部耐力#腰力#平衡性#腿部抗压#每日更新
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如今你眼神呆滞没有杀气，是否还记得当年的意气风发