今日练腹#腹肌 “手触地仰卧起坐”#摔跤训练#仰卧起坐 自律第五天
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自律第六天，椅子压肩转圈+俯身支撑+肩膀放松#拉伸#开肩开背#摔跤#灵活性训练#转圈
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摔跤训练期
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（103）体测仰卧起坐
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182斤，增胖进行中...
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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练习冒顿潮尔，近期合集视频
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今天你检查身体状态了吗？
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指压板仰卧起坐
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#蜡笔小新 屁屁走路#室内健身#腹肌锻炼
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女高中生| 仰卧起坐练习
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飞一样的感觉#荡秋千#户外健身
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“心中无女人，拔刀自然神。剑谱第一页，( )。”#氛围感 4月21日#日常打卡记录 #武术器械
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不听话的鸟
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床上凯格尔运动｜是男人就坚持3分钟 想她就多练
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适当的锻炼有益于身心健康
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“剑谱第二页，( ）”#氛围感 #武侠风 4月22日#每日打卡记录
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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🔥男人必练动作👍 战斗之王-霸王顶👍每天10分钟💦 强腰固肾✅ 提升耐力✅ 增强臀腿爆发力✅ 提高生活质量✅
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右手棍左手刀，雾笼烟雨风雨飘。
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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【避坑指南】八段锦保姆级教程，久坐必练！但请一定科学训练！
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晨练打卡
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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#呼麦 像不像
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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🔥房术修炼第6天🔥金刚跪 👍男人必练 👍 每天10分钟💦 强腰固肾促睾酮✅ 提升耐力增时间✅ 强臀腿增爆发✅ 开胯活阳气血足✅提高男女生活质量✅
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道家驻颜术太牛了，每天30次，面色红润，气血十足！
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女高中生｜做十个仰卧起坐就红温了！
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飞雪玉天，银树霜花
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一次性222个仰卧起坐（五倍速）
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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健身
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一个绝对有效的减肥方法，效果是肯定有的。就是怕很多人坚持不下来。我的很多粉丝尝试过，但是其中大部分坚持不下来。
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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外胚型瘦子体脂通常比较低，所以特别很容易练出肌肉线条，认真练2~3个月实现薄肌身材完全没问题的
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一个甩手动作，每天一百次，我只练了十五天，全身舒展也通透了