椅子飞鸟(哑铃飞鸟）｜摔跤训练自律第29日#哑铃飞鸟#握力#摔跤训练#自律打卡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
原地下潜抱摔｜摔跤训练自律第20日#自由式摔跤 #专项 #日常训练 #摔跤技巧教程 #下潜抱摔
...
自律第一天#零基础#摔跤#训练#动作#一个人的训练
...
自律第四天，今天锻炼手臂#客厅就是训练场 #摔跤训练 #居家健身有新招 #手臂力量 #肩膀训练
...
自律第七天摔跤训练#摔跤训练#自律日常vlog
...
上撑下拉(练肩和小臂)，马步跨沙发(拉伸腿部)｜摔跤训练自律第34日
...
女生坐位体前屈记录11
...
女生坐位体前屈记录2
...
单人趣味锻炼小游戏:拍头，锻炼手臂反应力，自律第九天下雨发库存
...
摔跤训练自律第16天｜练戏曲矮子功:强化下肢力量，腰背力，平衡力#摔跤#矮子功#下肢力量#腿部耐力#腰力#平衡性#腿部抗压#每日更新
...
涮沙发(涮皮人）、沙发压腿(下肢稳定性）、椅子交替拉｜摔跤训练自律第27日
...
创意健身，自律第32日
...
摔跤训练自律第15天｜练颈 #摔跤#训练日常#练颈
...
摔跤把位尝试，摔跤训练自律第14天#自由式摔跤#摔跤#把位#训练#协调性训练#摔跤滑步
...
引体向上辅助训练1.上撑下拉，上撑(上肢稳定性)，下拉(模拟引体向上的垂直拉)，练肩练小臂，工具简单易得，经济实用，一起来练吧2.斜身引体｜摔跤训练自律第37日
...
沙发新玩法，摔跤搂抱把位练习，居家娱乐小游戏｜摔跤训练自律第24日#娱乐健身#摔跤技术#专项训练#暴汗有氧#居家锻炼
...
自律第六天，椅子压肩转圈+俯身支撑+肩膀放松#拉伸#开肩开背#摔跤#灵活性训练#转圈
...
最近又困又累，想出去走走
...
摔跤弓步跳，增强下肢力量｜摔跤训练自律第21日#弓步跳#摔跤训练#日常锻炼打卡
...
练小臂 涮沙发(涮皮人）｜摔跤训练自律第23日
...
#倪海厦 头油 #郭德纲语录 #观人于忽略。#老年健身 玩剑的见过，玩刀的见过，玩拂尘的还头一次见。4月29日
...
日常锻炼记录 自律第31日
...
练颈 侧头翻桥、泰森颈桥｜摔跤训练自律第26日#颈肌训练#颈部训练#核心力量#居家锻炼#摔跤基本功训练
...
女生坐位体前屈记录4
...
知道你很累了，陪一根，但是我不抽烟啊，那就陪一根“棍”吧。
...
拳击#哑铃耐力训练
...
中学生坐位体前屈记录5
...
哑铃9个动作练遍全身！收藏慢慢练
...
【哑铃深蹲】的标准做法？锻炼臀部、腿部简单而有效果的做法
...
#上称 就差一点#200斤 #体重打卡
...
真诚是法宝，他处别离，此处相逢
...
中学生坐位体前屈记录9
...
俯身哑铃飞鸟这样做更高效
...
健身房自制哑铃
...
让肱三头肌突破变大的5个哑铃训练，尤其是针对体积最大的“长头”，让你手臂显的更粗壮
...
交卷，自律第八天摔跤单项训练“挑勾子”，自律vlog打卡
...
【塑形】36分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
...
居家摔跤双人训练方法 我和沙发的双人摔跤训练自律第18日#专项训练#力量训练
...
有环健身更有劲
...
手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
...
11.11哑铃握举打卡