今天的户外训练！第二届溪流抱石推举大赛
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户外健身｜上重量！32Kg竞技壶铃抓举
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Audrey Burgio竞技壶铃动作演示
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200随便蹲几个
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锤壶双铃混合训练：对角摆/推举/沙袋过肩/负重行走
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户外壶铃训练｜今天吸引了好多小观众！
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40Kg沙球初见！｜壶铃长循环+沙球过肩10*10混剪
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【理论向】力量训练基础之高翻篇（1）：理解爆发力
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20Kg锤铃对角摆记录｜逐渐适应，抡得飞起
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三铃合练日｜锤铃“2-10”、壶铃长循环、棒铃functional complex
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双壶铃推举40kgX2，48Kg“野兽”可期！
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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六岁小朋友硬拉16kg壶铃，动作要领都get了，有成为小运动员的潜质
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【户外健身】今天交卷！年度目标：32Kg竞技壶铃长循环10次完成
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【速度力量训练实践】爆发力训练•跳跃类动作库（下）
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Iron Cardio Double 36Kg
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270Kg三次，半年前的PR今天做组！
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户外健身｜28Kg壶铃抓举2‘40 62次
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户外健身｜竞技壶铃长循环32Kg X2，5-7-9
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亲子训练｜壶铃萌新
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打造战士身材｜锤铃技术训练跟练
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今天的壶铃很轻，但全程都没看……
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七月户外竞技壶铃｜没有任何温度阻止过我的脚步
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七月户外训练｜竞技壶铃&MMA耐力循环WOD feat. by Phil Daru
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弯推48Kg拿下
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五月户外训练｜竞技壶铃挺举专项 24KgX2
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如果身边只有壶铃｜Episode8.背部专项训练
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小朋友已经能连续壶铃抓举50次了！
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户外壶铃｜36Kg弯推练习
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竞技壶铃抓举，调整动作
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随心搭配的综合体能训练，今天带一个小陪练
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Joe Daniels｜壶铃高翻&推举模式的14种扩展：强化肩关节运动表现
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开始练习沙袋上肩&双36KgUBC#7
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后弯课堂！
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【速度力量水平的三大支柱】反应力的训练方法
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今天招收了第一名女学员！壶铃教练初体验^_^
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硬拉训练日常
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Dan John｜关于负重行走的理念
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户外壶铃训练，三套高强度有氧一起上：Iron Cardio/Long Cycle/Snatch
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真正的哈克深蹲竟然是这样的？解析壶铃腿部训练的天花板动作
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跨入500Kg天梯的旧神与新神｜硬拉世界纪录同屏对比