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北京国安一线队2017赛季热身训练
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2017赛季北京国安一线队热身训练:由施密特团队体能教练奥利弗·巴特莱特带领完成(Oliver Bartlett)。奥利弗曾任德国国家队、多特蒙德、萨尔茨堡红牛、勒物库森等顶级球队体能教练俱乐部。这项热身强度不高,也没有太多变向、冲刺,适用于气温较高、后续弱对抗的训练日程。其中23个动作包括了各部位动态拉伸、脊柱/髋关节灵活性和跑动技术等内容,后续可以直接衔接抢圈训练。
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体能恢复不是必须要通过长距离无聊的跑步完成。在具备基础有氧能力后,可以根据球员位置设计结合球的高强度间歇技术训练完成体能恢复。
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【训练】结合中场球员位置特点的4种小空间技术训练+高速跑。对比有球高强度间歇训练,减少了加减速次数,增加了直线高速跑距离。
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